高凡獵頭告訴你:“職業枯竭癥”怎么治?

發布時間:2018-08-31
【摘要】與日俱增的職場競爭和超負荷的工作量,讓不少職場人的熱情和沖勁漸漸消耗殆盡,并且出現了身體和心理上的種種“不舒服”,心理學家稱之為:職業枯竭癥。

湖北十一选五推荐号 www.pegkr.icu 職業枯燥癥


與日俱增的職場競爭和超負荷的工作量,讓不少職場人的熱情和沖勁漸漸消耗殆盡,并且出現了身體和心理上的種種“不舒服”,心理學家稱之為:職業枯竭癥。

節奏飛快的現代社會帶給人們的競爭壓力,更加劇了這種職業枯竭癥的蔓延。無論是青年人還是中年人都被巨大壓力推動著,時刻需要社會的認可、需要自我滿足的成就感。當工作無法滿足這些需求的時候,他們的內心就會背負深深的失落感,伴隨出現這種職業枯竭的現象。
隨著工作閱歷的增加,工作越來越得心應手,挑戰就越來越少,對工作的新鮮感也逐漸喪失,就容易導致乏味,乃至厭倦。此外,職業生涯發展到一定的階段,不少人對自己的認識和定位會變得模糊起來,使得工作機械而漫無目的,也會失去工作樂趣。那么,我們究竟該如何找回工作中的樂趣,并驅趕走職業枯竭這個惡魔呢?

首先,感到到職業枯竭的人應該及時充電,依靠更新知識來武裝自己,提高自身競爭力。這樣不僅能讓自己自信起來,用人單位也對你刮目相看,甚至有更好的工作機會主動找上你。用知識、技術、能力武裝一個人是最好的辦法,是讓你重拾熱情的關鍵。

此外,還要學會享受生活。當在工作中受到被壓力壓得喘不過氣來時,可以把注意力放到生活中,尋求工作以外的樂趣。和家人多相處,享受家庭的溫暖;或者約上三五好友去遠途旅游,開闊視野;亦或去參加體育運動,強健身體,保持活力。身體放松了,心情才能愉悅,才會從慢慢走出陰霾。
另外,當內心承受巨大壓力、需要排解出來之時,最好找家人或好友去傾訴,把心結說出來,不要獨自消化。一方面釋放壓力,另一方面也會得到一些好的建議和幫助。如果仍無法自我調整,還可以求助于專業的心理咨詢與治療機構。記住,適當的發泄才是舒緩壓力的好辦法。

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